사실 디저트는 부드러워야 건강에 좋지 않으며, 전통적인 디저트의 위험은 높은 단순당 함량과 지방의 과부하보다 훨씬 더 깊습니다. 거의 모든 디저트에는 옥수수 시럽과 고과당이 포장되어 있습니다. 실제로 제과류, 아이스크림, 과일 보존 식품, 심지어 높은 수준의 HFCS-42, 과당 42%, 포도당 58%가 발견되었습니다.
옥수수 시럽, 고과당이 몸에 얼마나 나쁜지에 대해 제조업체와 영양사 사이에 논쟁이 있지만, 체중 감량을 원하고 기분이 좋아지며 신체의 화학적 부산물 시스템을 청소하고 잘라낸 다음 전통적인 디저트와 포장된 케이크를 섭취하는 것이 첫 번째 방법이 될 것입니다 협재카페.
옥수수 시럽, 고과당이 포함된 건강한 식생활 계획은 어떻습니까?
첫째, 옥수수 시럽, 고과당이 포함된 건강한 식생활 계획을 세울 수 없습니다. 그러나 “건강에 좋은” 제품을 먹고도 이러한 위험한 형태의 옥수수 설탕을 섭취하고 있다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
옥수수 시럽, 고과당의 문제는 실제로 지방 축적으로 이어질 수 있다는 것입니다. 많은 사람들이 “지방”을 먹는 것을 두려워하여 결과적으로 지방, 저지방 옵션으로 전환합니다. 그러나 이러한 식품에는 실제로 이러한 식품의 완전 지방 버전을 섭취하는 기간을 늘리는 더 많은 유해 물질이 포함되어 있습니다. 그러나 옥수수 시럽, 고과당 옥수수 설탕은 배고픔을 증가시키고 실제로 달콤한 간식에 대한 갈망을 증가시키는 힘을 가지고 있습니다.
또한, 진정한 건강한 식습관을 갖기 위해서는 인공적인 먹이 섭취를 줄여야 합니다. 시리얼과 같은 모든 인공 식품이나 마가린, 크리스코와 같은 저지방 제품, 대부분의 냉동 식품 및 포장 식품에는 옥수수 시럽, 고과당이 포함되어 있습니다.
이 물질은 많은 식품 제조업체가 제품에 사용하는 유통 기한을 늘립니다. 신체의 건강한 변화를 위해서는 모든 자연 식품에 적응해야 합니다.
체중 감량을 위한 식사 계획을 개발하기 위해 “천연” 식품으로 간주되는 것은 무엇입니까?
식료품점의 농산물 코너에 있는 모든 것은 천연 제품으로 간주될 수 있습니다. 다음은 체중 감량과 전반적인 건강 개선을 위해 신체 구조에 도움이 되는 음식 목록입니다.
– 가공되지 않은 과일 및 야채(유기농 권장)
– 무지방 순수 버터, 천연 및 버진 올리브 오일
– 전체 씨앗 및 곡물(예: 메밀, 보리, 해바라기씨 제외)
– 생우유(비살균 제품으로 칼슘과 건강균이 가득함)
– 풀을 먹인 유기농, 가금류 방목 유기농
체중 감량을 위한 건강한 식습관 계획을 세우려면 최고 품질의 음식을 선택하는 것이 아마도 가장 중요한 일일 것입니다. 너무 자주 우리는 특정 프로그램이나 밀크셰이크, 기적의 약이 우리를 위해 다리 운동을 해줄 것이라고 단순히 믿습니다.
그러나 실제로는 음식 선택에 있어 기본으로 돌아가 자연 상태의 유기농 식품을 섭취하는 것이 장기적이고 지속적인 체중 감량의 결과를 경험할 수 있는 가장 건강한 방법입니다.
이것은 천연 식품만을 사용하는 건강에 좋은 디저트 레시피입니다.
풍부한 코코넛 트러플
1c. 생 견과류
3 / 4 tazaMedjool 날짜 (움푹 들어간 곳)
코코넛 밀크 1/4컵
4큰술 캐롭
4큰술 꿀
잘게 썬 말린 코코넛 한줌
이 재료들을 푸드 프로세서(말린 코코넛 제외)에 넣고 섞어서 냉장 보관하세요. 식힌 후 공 모양으로 굴리고 갈은 코코넛을 뿌립니다.