현재 임신을 시도 중이거나, 앞으로 아기를 갖고 싶거나, 현재 아기를 갖기 위해 애쓰고 있는 경우, 출산율을 높이기 위해 할 수 있는 일이 몇 가지 있습니다.
궁극적으로 의료 지원이 필요할 수도 있지만 임신 가능성을 높이기 위해 따를 수 있는 몇 가지 생활 방식 변화와 팁은 다음과 같습니다.
● 영양이 풍부한 식단을 따르세요.
불임과 임신 결과의 가장 흔한 원인 중 하나는 영양 결핍입니다. 우리 사회는 과식하고 영양실조에 빠졌습니다. 우리의 스트레스받는 일상은 쉽지 않습니다. 하지만 아기를 키우려면 많은 영양분이 필요합니다. 그리고 당신의 몸이 번식할 만큼 안전하다고 느끼지 않는다면, 그렇게 되지도 않을 것입니다 면생리대.
전체 식품에 집중하세요! 영양분이 풍부한 음식을 피하고, 영양분이 없어 몇 시간 동안 더 먹고 싶은 욕구를 느끼게 만드는 가공식품을 최대한 피하세요.
- 혈당 균형을 유지하세요
혈당 불균형은 호르몬 불균형의 원인이 됩니다. 호르몬이 제 역할을 제대로 수행할 수 있도록 균형 잡힌 혈당을 유지하는 것이 중요합니다. 신체의 거의 모든 세포는 인슐린에 민감하며, 인슐린 저항성은 시스템에 혼란을 초래하여 호르몬 불균형, 생리 조절 장애, 난소 기능 장애를 유발하고 궁극적으로 불임으로 이어집니다.
단백질, 지방과 함께 과일, 채소, 콩과 식물, 통곡물 등의 복합 탄수화물을 함유한 균형 잡힌 식사에 집중하고, 정제된 설탕, 흰 밀가루와 같은 빈 탄수화물은 피하도록 노력하세요.
● 호르몬 문제 해결: 갑상선, 코르티솔,
생식 기관뿐만 아니라 생식력에 영향을 미치는 것들이 훨씬 더 많습니다. 호르몬은 균형을 이루며 작동하며, 둘 중 하나가 제대로 작동하지 않으면 다른 하나가 이를 보상합니다.
갑상선 수치와 코티솔 수치를 확인하고 임신을 시도하기 전에 이를 해결하십시오.
● 스트레스 수준을 낮추세요:
그렇습니다. 스트레스가 임신을 방해한다는 말을 듣는 것에 지쳤을 수도 있습니다. 하지만 그것이 사실이라면 어떨까요? 스트레스는 신체가 싸움 또는 도피 모드로 전환되도록 촉발합니다. 이는 위협이 있으며 생존해야 함을 의미합니다. 숲에서 나오는 곰처럼. 그리고 당신의 몸은 그 위협에 대처하기 위해 모든 자원을 동원하고 생존에 필수적이지 않은 과정, 즉 소화, 면역 기능 및 번식을 중단할 것입니다. 그렇습니다. 스트레스를 받으면 신체는 재생산을 위해 에너지를 구동하지 않습니다.
임신을 시도할 때 스트레스에 대처하고 관리하는 것이 중요합니다.
● 독성 노출을 제한/감소시키세요.
독소는 신체에서도 스트레스로 식별됩니다. 게다가 독소는 호르몬과 함께 간에서 대사됩니다. 간에 독소가 과도하게 쌓이면 다른 모든 것을 처리하는 간의 능력이 저하됩니다. 호르몬, 특히 에스트로겐은 간에서 대사됩니다. 에스트로겐이 적절하게 대사되지 않으면 축적됩니다. 그리고 에스트로겐은 특히 독성이 있습니다. 높은 수준의 에스트로겐은 주기 불규칙을 유발하고 난자와 난포 발달, 에스트로겐 우세 증상, PMS에 영향을 미치고 궁극적으로 배란을 방해할 수 있습니다. 배란이 없으면 임신도 불가능합니다.
천연 제품을 사용하고, 음식과 농산물에 살충제, 제초제, GMO, 호르몬을 피하고, 집에서 공기 필터를 사용하고, 가정용품보다 더 건강하고 자연스러운 대안을 사용하면 큰 변화를 만들 수 있습니다.